Nos intestins et notre cerveau

Gardez votre cerveau en bonne santé ! Avec les “brainfoods”

Notre cerveau, tout comme un ordinateur, consomme beaucoup d’énergie : on estime que 20 % de l’énergie de notre corps va au cerveau. Notre cerveau a également besoin de nutriments pour rester en bonne santé. Les acides gras oméga-3, par exemple, que l’on trouve dans les poissons gras comme le maquereau, le thon ou le saumon. Mais aussi des antioxydants, que l’on trouve dans le chocolat noir et dans les fruits rouges ou les myrtilles, pour n’en citer que quelques-uns.

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Des probiotiques pour le stress et le sommeil

Le stress ou les tensions affectent l’équilibre du microbiote intestinal et donc la santé intestinale. Il peut même réduire vos défenses naturelles. Par exemple, les étudiants qui subissent un stress important juste avant leurs examens peuvent avoir des problèmes intestinaux, une qualité de sommeil réduite et une susceptibilité aux rhumes.

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Prébiotiques et bien-être intestinal

Notre santé générale est liée à notre microbiote, ensemble de bactéries intestinales. Et notre alimentation influence fortement la composition et la diversité de ces bactéries. Dès lors, il est important de consommer des prébiotiques et des probiotiques.

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