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Quelle est la position idéale aux toilettes ?

Ces dernières années, il a beaucoup été question de la position à adopter aux toilettes. Les uns ne jurent que par une position accroupie, les autres pensent qu’il faut surtout rester assis si vous ne rencontrez aucun problème pour aller à selle. Mais que disent les spécialistes gastro-intestinaux à ce propos ? Quelle est la position idéale aux toilettes ?

La position accroupie aux toilettes est naturelle

D’un point de vue anatomique, l’homme est fait pour s’accroupir en allant à selle. C’est pourquoi les toutes premières ‘toilettes’ ne furent ni plus ni moins qu’un trou dans le sol. De nos jours, on ne connaît de telles toilettes que comme « WC français » qui se raréfient d’ailleurs. Ce n’est qu’au siècle dernier que la civilisation occidentale a introduit les toilettes assises. On en ignore la raison, mais le fait est qu’elles sont plus confortables. Est-ce plus sain pour autant, les experts ne sont pas toujours d’accord.

En position accroupie, le soulagement est rapide

Le gros avantage de la position accroupie est que le rectum, qui génère les selles, est en ligne droite par rapport à l’anus. Les selles quittent ainsi plus rapidement et facilement le corps.

 

En position assise, le rectum forme un angle avec l’anus. Il faut dès lors fournir plus d’efforts pour pousser les selles hors du corps. Les personnes qui ont des selles dures peuvent parfois souffrir d’hémorroïdes en raison de la pression supplémentaire exercée sur les veines de l’anus. Une position accroupie diminue cette pression et pourrait également diminuer le risque d’hémorroïdes.

 

 

Des licornes avec des selles arc-en-ciel

Des entrepreneurs créatifs ont « senti » là des opportunités pour ce nouveau type de toilettes. C’est ainsi que l’entreprise américaine Squatty Potty a lancé en 2011 déjà le concept stool for better stools. Un petit tabouret sur lequel vous mettez vos pieds lorsque vous allez aux toilettes. Vos jambes prennent automatiquement la même position que si vous étiez accroupi pour aller aux toilettes. Vous êtes ainsi confortablement installé tout en veillant à ce que vos selles glissent facilement de votre rectum.

 

Le spot publicitaire de Squatty Potty où une licorne produit des selles arc-en-ciel a fait le tour du monde. Nous ne savons pas encore si leur produit a connu autant de succès.

 

Devons-nous tous d’un coup modifier notre façon d’aller aux toilettes ? Les experts répondent « non » à l’unanimité. « Si vous n’avez pas de problème pour aller à selle, continuez surtout à faire comme vous avez toujours fait. »

 

Sources

  • https://www.westernsydney.edu.au/newscentre/news_centre/more_news_stories/whats_the_best_way_to_go_to_the_toilet_squatting_or_sitting
  • Sikirov D. Comparison of straining during defecation in three positions: results and implications for human health. Dig Dis Sci. 2003 Jul;48(7):1201-5.
  • Sakakibara R, Tsunoyama K, Hosoi H, et al. Influence of Body Position on Defecation in Humans. Low Urin Tract Symptoms. 2010 Apr;2(1):16-21.
    doi: 10.1111/j.1757-5672.2009.00057.x. Epub 2010 Jan 11.
  • Takano S, Sands DR. Influence of body posture on defecation: a prospective study of « The Thinker » position. Tech Coloproctol. 2016 Feb;20(2):117-21.
    doi: 10.1007/s10151-015-1402-6. Epub 2015 Dec 21.