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Le petit-déjeuner est un élément central d’une alimentation saine et variée. Il peut, entre autres, aider à contrôler le poids.

Des recherches ont montré que la façon dont votre corps réagit à ce que vous mangez dépend de votre horloge biologique et donc de votre rythme jour-nuit. La combustion des graisses et des glucides n’est pas la même pendant la journée que pendant la nuit. En revanche, si vous sautez le petit-déjeuner et grignotez davantage le soir, la combustion des graisses sera ralentie.

Vous n’avez pas faim quand vous vous levez ? Levez-vous un peu plus tôt, faites une petite promenade et mangez après ! Commencez votre journée par un petit-déjeuner satisfaisant : essayez cette recette par exemple !

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